Знаете, какие продукты заменяют аптечные витамины весной? Исследования подтверждают, что та же куркума снижает риск инфекций на 40%! Просто, дешево и проверено – то, что надо!
Имбирь: борется с воспалениями и согревает.
Куркума: усиливает защиту организма благодаря куркумину.
Облепиха: содержит в 10 раз больше витамина С, чем лимон (идеально для весны!).
Имбирный чай с куркумой: защита от простуды + заряд бодрости. Залейте 1 ч. л. тёртого имбиря и щепотку куркумы кипятком. Добавьте мёд.
Облепиховый смузи: витаминный взрыв для утренней энергии. Смешайте облепиху, банан и йогурт в блендере.
«Золотое» молоко: нагрейте молоко, добавьте куркуму, имбирь, корицу, кардамон и черный перец. Хорошо перемешайте. Уменьшите огонь и варите смесь на слабом огне около 10 минут, после процедите.
Чтобы получить максимум пользы, эксперты рекомендуют петь эти укрепляющие иммунитет напитки утром натощак (уточните у своего лечащего врача). Сочетайте с мёдом или корицей для лучшего эффекта.
Сохраните эти рецепты в закладки, и не болейте в сезон простуд! Ранее мы рассказали, как сделать идеальный имбирный чай для иммунитета.
