Задумались о поддержке иммунитета в сезон простуд? И правильно! Вот как быстро, просто и дешево (без аптек) получить заряд витаминов и бодрости.
На помощь придет хит весны 2025 – облепиховый смузи. Это источник витаминов и бодрости! Желательно пить утром, как рекомендует московский диетолог Стародубова.
Облепиха — 100 г свежих ягод (или замороженных)
Банан — 1 шт. (для сладости и кремообразной консистенции)
Йогурт натуральный — 150 мл (можно заменить кефиром или растительным молоком)
Мед — 1 ч.л. (по желанию, если нужен дополнительный сладкий вкус)
Апельсиновый сок — 50 мл (добавит свежести и витамина C)
Промойте ягоды облепихи, если используете замороженную облепиху, дайте ей немного оттаять,
Очистите банан и порежьте его на кусочки.
Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до однородной массы.
По вкусу добавьте мед или апельсиновый сок.
Лайфхак: обратите внимание, что смузи лучше всего пить холодным — но не ледяным. Для этого можно использовать продукты прямиком из холодильника или добавить в блендер немного льда.
