В период Великого поста целесообразно включить в свое питание орехи и бобовые, так как они помогут справиться с чувством голода и привносят разнообразие в меню. Такое мнение выразили специалисты в пресс-службе Роскачества.
Одним из самых действенных способов избежать соблазнов является заранее составленный план питания. Потратьте время на изучение различных рецептов, чтобы разнообразить свою диету. Включите в рацион разнообразные овощи, фрукты, бобовые, злаки и орехи. Это не только поможет справиться с постным голодом, но и сделает ваше меню более интересным, отметили в ведомстве, сообщает NEWS.ру.
Кроме того, эксперты акцентировали внимание на необходимости пить достаточное количество воды, которая играет важную роль в контроле аппетита и поддержании энергетического баланса. В Роскачестве также советуют добавлять в воду лимон, мяту или имбирь для улучшения вкуса и обмена веществ, а также обогащать рацион свежими или запеченными овощами и фруктами для насыщения витаминами и минералами.
