Вы когда-нибудь задумывались, почему вас тянет на сладкое после обеда или почему чувствуете тяжесть после ужина? Доктор Алексей Жито объясняет, что эти привычки — не просто капризы, а сигналы организма.
- Знаете ли вы, что ваши пищевые прихоти могут быть сигналами вашего организма? Давайте разберемся! – призвал он в своем тг-канале.
Если вас тянет на сладкое, возможно, вам не хватает магния. Попробуйте орехи или бананы.
Хочется мяса? Организму нужно железо – съешьте чечевицу или шпинат.
Тяга к сыру может означать дефицит кальция – налегайте на молочные продукты или брокколи.
Если вас неудержимо влечет к соленому, возможно, вам не хватает натрия или йода – морская капуста поможет.
Лайфхак: Тяжесть после еды? Замените жареную картошку на запеченные овощи с оливковым маслом.
Попробуйте изменить одну привычку уже сегодня и почувствуйте разницу! Помните, правильное питание – ключ к хорошему самочувствию. Чаще прислушивайтесь к себе!
Ранее мы рассказали, как разнообразить постное меню.
