Долгое время считалось, что гипертония – это болезнь людей в возрасте. Но, по словам врачей, этот недуг с каждым днем молодеет. Сегодня симптомы гипертонии все чаще появляются и у подростков.
Гипертония бывает нескольких видов. Первичная встречается чаще всего. Ее появление может быть связано с образом жизни или генетической предрасположенностью.
– Первичная гипертония развивается постепенно, без явной причины. Она составляет 80–90 процентов всех случаев повышенного давления у подростков, – пояснила Светлана Хан.
Есть еще вторичная гипертония. Она возникает на фоне других заболеваний.
– Например, болезней почек, таких как гломерулонефрит, пиелонефрит, стеноз почечной артерии. Также причинами могут быть эндокринные нарушения, например феохромоцитома, синдром Кушинга, гипертиреоз. Помимо этого, сердечно-сосудистые заболевания: коарктация аорты, врожденные пороки сердца. Ну и неврологические расстройства по типу опухоли головного мозга, – рассказала Светлана Хан.
Гипертония на протяжении долгого времени может протекать бессимптомно, поэтому многие врачи называют ее болезнью-невидимкой. Патология зачастую выявляется совершенно случайно, например, во время профилактического обследования. Именно поэтому очень важно периодически проходить диспансеризацию в любом возрасте.
– Регулярное измерение артериального давления является важной частью профилактики. Врачи рекомендуют проводить скрининг артериального давления у детей и подростков не реже одного раза в год, а также при наличии жалоб, – сказала врач. – Родители должны быть внимательными к любым изменениям в самочувствии ребенка и обращаться к врачу при появлении тревожных симптомов. Помните, что своевременное выявление гипертонии позволяет начать лечение на ранней стадии и предотвратить серьезные осложнения.
Заподозрить гипертонию возможно по некоторым косвенным симптомам. Например, по головной боли в затылочной части, которая может усиливаться к вечеру, головокружению при резких изменениях положения тела, быстрой утомляемости, слабости, апатии, снижению работоспособности, раздражительности, плаксивости, нарушению сна: бессоннице или постоянной сонливости.
– При гипертонии ребенок может жаловаться на стук в висках или затылке, а также на появление мушек перед глазами. К симптомам относятся носовые кровотечения без видимой причины, одышка при небольшой физической нагрузке. Могут быть обмороки, – сказала врач.
Вовремя обращайте внимание на жалобы ребенка, поскольку запущенное заболевание очень плохо сказывается на внутренних органах и ежедневно наносит вред растущему организму. Длительное повышенное давление пагубно отражается на сердце, сосудах и почках. Гипертония, которая возникает в детстве, повышает риск появления инсульта в молодом возрасте.
Помимо этого, постоянные перепады давления плохо сказываются на когнитивных способностях ребенка. Например, ухудшается память, концентрация и внимание. Из-за этого успеваемость подростков в школе может снизиться.
Проблемы с давлением у подростков могут быть связаны с генетической предрасположенностью.
– Если у родителей есть гипертония, то риск развития этого заболевания у ребенка повышается. Наследственность играет важную роль в регуляции артериального давления. Гены могут влиять на работу ренин-ангиотензиновой системы и других механизмов, контролирующих давление, – объяснила Светлана Хан.
Врач рекомендует регулярно проводить контроль артериального давления самостоятельно, чтобы своевременно определить проблемы со здоровьем. Заведите дневник, в котором будете отмечать изменения. Не забывайте периодически консультироваться у педиатра и кардиолога, чтобы при необходимости скорректировать ход лечения и предупредить осложнения.
Помните, что даже если у ребенка есть предрасположенность к гипертонии, риск ее появления возможно значительно снизить при помощи здорового образа жизни.
Для начала подготовьте ребенка к процедуре. Он должен быть спокоен, не нервничать. Будет лучше, если перед измерением он посидит 5–10 минут.
Выберите манжету. Ее размер должен соответствовать окружности плеча ребенка. Манжета должна покрывать 2/3 плеча.
Измерьте давление на правой руке два или три раза. Для этого наложите манжету на плечо на уровне сердца. Сделайте перерыв 2–3 минуты между измерениями и выберите среднее значение.
Помните, что нормальные показатели отличаются от тех, что применяются ко взрослым. При измерении давления врачи учитывают возраст, рост и пол ребенка.
– Для определения нормы необходимо использовать специальные таблицы и кривые, рекомендованные педиатрами, – заключила Светлана.
Дети с лишним весом и ожирением больше всего подвержены возникновению гипертонии, по мнению специалиста.
– Множество исследований подтверждают сильную связь между ожирением и повышенным артериальным давлением у детей. Избыточная масса тела приводит к увеличению объема циркулирующей крови, повышению периферического сосудистого сопротивления и нарушению работы эндокринной системы, что в конечном итоге способствует развитию гипертонии, – сказала Светлана. – Жировая ткань активно вырабатывает вещества, которые могут вызывать воспаление и сужение сосудов.
Врач рекомендует есть меньше фастфуда, жареной еды и полуфабрикатов. Питание ребенка должно быть сбалансированным, с достаточным количеством овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. В рационе обязательно должны присутствовать белки, жиры и углеводы.
Необходимо следить за питьевым режимом: ребенку надо получать достаточное количество воды, но не злоупотреблять сладкими и газированными напитками.
– Избыток натрия в организме задерживает жидкость, увеличивая объем крови и повышая давление, – рассказала Светлана Хан.
Вместо прогулок с друзьями после школы современные ребята зачастую выбирают виртуальное общение. Это, по словам специалиста, очень плохо сказывается на здоровье подростков.
– Сидячий образ жизни, длительное время, проведенное за компьютером и гаджетами, приводят к снижению тонуса сосудов и набору лишнего веса. Это способствует появлению гипертонии, – подчеркнула врач. – Регулярная физическая активность, наоборот, укрепляет сердечно-сосудистую систему и нормализует артериальное давление.
В день врач рекомендует детям выделять не менее одного часа на физическую активность. Это может быть плавание, велосипед, пробежка или командные виды спорта. Надо делать зарядку по утрам, а также небольшую разминку в перерывах между занятиями в школе.
Также доктор советует совмещать полезное с приятным. Например, реальные встречи с друзьями в ближайшем парке или кофейне положительно скажутся не только на физическом здоровье, но и на ментальном.
«Ночью не уложить, утром не поднять» – фраза, которую в свой адрес слышит большинство подростков. Однако небрежное отношение ко сну может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе и к возникновению гипертонии. Вот несколько рекомендаций, которые помогут наладить режим сна и улучшить его качество.
Растущему организму необходимо спать по восемь часов в день. Но помните, что избыток сна – это тоже вредно. Подростку желательно засыпать и просыпаться каждый день в одно и то же время. Отходить ко сну врачи рекомендуют в 9–10 вечера.
Часто после напряженной рабочей недели хочется отоспаться в выходные. Но с этим надо быть осторожнее. Дело в том, что поздний подъем способен помешать уснуть в привычное время, что способствует развитию бессонницы. Любителям подремать лучше делать это днем, а не вечером – иначе высоки риски сбить режим.
Минимум за час до сна надо отложить все гаджеты, не сидеть в телефоне или за компьютером. Мозгу следует дать понять, что человек готовится к отдыху, чтобы он начал вырабатывать гормон мелатонин.
Прогулка на свежем воздухе, конечно, улучшит сон. Но помните, что более интенсивная физическая активность должна быть не позже чем за четыре часа до сна. Также перед ночным отдыхом лучше не есть и не пить много. Ужинать лучше за два или три часа до сна.
Спальное место должно быть комфортным: надо исключить все источники света, проветрить комнату.
Одним из факторов появления гипертонии у подростка может стать стресс или эмоциональное перенапряжение. Ребята ежедневно сталкиваются с различными сложностями, например с напряженным графиком учебы, дополнительными занятиями после школы, экзаменами. У кого-то могут быть непростые отношения с одноклассниками или проблемы в семье.
– Хронический стресс, который сегодня характерен для школьной жизни, может приводить к выбросу гормонов стресса: кортизола и адреналина. Они способны повысить артериальное давление и увеличить частоту сердечных сокращений. Гормоны стресса вызывают сужение сосудов и задержку жидкости, что приводит к возникновению гипертонии, – объяснила Светлана Хан.
По словам врача, очень важно, чтобы ребенок научился самостоятельно справляться со стрессом, умел спокойно реагировать на неприятности и не допускать сильных переживаний. В этом отлично помогают регулярные дыхательные практики, занятия йогой, а также прогулки на свежем воздухе.
Родителям специалист рекомендует обратить внимание на эмоциональный фон в семье. Постарайтесь избегать конфликтных ситуаций, которые могут вызвать нервное напряжение у подростка.
