Перенесенный грипп — это всегда стресс для организма. Силы ослаблены, внутренние органы еще не полностью восстановились. Надо помогать организму. И лучшим помощником в этом нелегком деле будет красное мяса. Диетологи и терапевты уверяют, что продукт помогает скорее восстановиться после тяжелой болезни.
И этому есть вполне научное объяснение. Дело в том, что красное мясо богато железом, которое играет ключевую роль в синтезе гемоглобина. Гемоглобин переносит кислород по организму, а значит, поддерживает уровень энергии. После болезни организм ослаблен, и недостаток железа может усугублять усталость.
Однако важно помнить, что избыток красного мяса может негативно сказаться на здоровье. Чрезмерное потребление насыщенных жиров и холестерина повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы не навредить себе, можно сдать анализ крови на содержание в ней важных микроэлементов. А врач-терапевт поможет расшифровать результат и порекомендует более эффективную диету для восстановления после болезни. Главное- слушать его и выполнять все рекомендации.
Ранее мы рассказывали, какой напиток помогает укрепить иммунитет и как его подготовить.
