Ловите быстрые рецепты со шпинатом на весну: смузи, яичница, салат. Польза за пять минут! Весна — идеальное время для добавления шпината в меню! Этот листовой овощ богат железом, витаминами А и С. Предлагаем 3 рецепта, которые готовятся за 5 минут и сохраняют всю пользу шпината.
Ингредиенты:
1 горсть свежего шпината;
1 банан;
100 мл миндального молока;
1 ч. л. меда.
Приготовление:
Смешайте все в блендере до однородности. Витаминный коктейль зарядит энергией на весь день!
Ингредиенты:
2 яйца;
50 г шпината;
30 г сыра фета;
Соль, перец.
Приготовление:
Обжарьте шпинат на сковороде 1 минуту, влейте яйца, посыпьте сыром. Готово за 3 минуты!
Ингредиенты:
100 г шпината;
5 ягод клубники;
1 ст. л. кедровых орехов;
Заправка: оливковое масло + бальзамик.
Приготовление:
Смешайте листья шпината, нарезанную клубнику и орехи. Полейте заправкой — легкий перекус готов!
Заключение. Не бойтесь экспериментировать! И весна идеальное время для рецептов со шпинатом.
Ранее мы рассказали, как спастись от весеннего авитаминоза.
