И что самое главное — он безопаснее, чем снотворное. И значительно дешевле!
Раньше сон был таким простым и приятным занятием, особенно в беззаботном детстве. Теперь же, чтобы погрузиться в сон, многие люди часами ворочаются, прокручивая события дня, или просыпаются среди ночи, пытаясь решить все задачи и найти ответы на насущные вопросы. И, скорее всего, вы чувствуете себя счастливчиком, если удалось поспать хотя бы 5-6 часов.
Но проблема в том, что постоянный недосып имеет много негативных последствий для организма. Ведь сон — это время, в течение которого ваше тело восстанавливается и отдыхает. Также во время ночного отдыха мозг человека очищается от токсинов, которые накапливаются в течение дня. Именно по этой причине большинство людей проводят треть жизни во сне. Это просто жизненно необходимо.
Ученые также предполагают, что если механизм очищения от токсичных белков нарушен из-за проблем со сном, это может привести к возникновению болезней мозга. Если по какой-то причине у вас возникли трудности с засыпанием, то банановый чай может вам помочь. Причем его действие так же приятно, как и его вкус.
Как это работает?
Банановая кожура богата калием и магнием. Оба минерала помогают расслабить мышцы, особенно магний, который известен как важный релаксант в организме. Кроме того, бананы — источник триптофана, который превращается в успокаивающее вещество меланин и «гормон счастья» — серотонин. Но и это еще не все. В этих вкусных фруктах содержится фосфор, а он помогает восстановлению нервной системы во время сна. В идеале нужно найти 100% органические бананы для этого рецепта. Но подойдут и те, которые доступны вам.
Рецепт для хорошего сна — сливочный банановый чай. Для его приготовления нам нужно: 1 банан; 1 стакан воды; 1 чашка миндального молока; 2 чайные ложки кокосового масла; 2 чайные ложки меда; 1 чайная ложка рожкового дерева (вместо шоколада, чтобы избежать употребления
кофеина); 1/8 чайной ложки корицы (также помогает заснуть).
Готовится напиток очень легко. Нужно вскипятить воду, добавить ингредиенты и варить около 10 минут, затем процедить и наслаждаться этим приятнейшим напитком за 30-60 минут до сна.
