С приходом весны людям рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе, радоваться солнцу и включать в свой рацион больше свежих овощей и зелени. Такими рекомендациями поделился невролог Владимир Мартынов в беседе с корреспондентами РИА Новости.
Специалист указал, что весна дает отличную возможность для пересмотра своих повседневных привычек. По мере того как становится теплее и световой день удлиняется, врач советует совершать регулярные прогулки. Они помогают справиться с апатией, накопившейся за зиму, укрепляют сосуды и способствуют улучшению сна.
Врач также рекомендует увеличить в рационе количество свежих овощей и зелени и не забывать о достаточном питьевом режиме. По словам Мартынова, весенний период идеально подходит для отказа от вредных привычек и возвращения к здоровому распорядку дня. Здоровый режим включает ранний подъем, ограничение времени, проводимого перед экранами в вечерние часы, и активную физическую деятельность.
