Для многих из нас чашка ароматного кофе сразу после пробуждения – это не просто напиток, а важный утренний ритуал. Без него включиться в учебу или работу гораздо сложнее. Но что делать, если кофе противопоказан по состоянию здоровья или просто надоел? К счастью, существуют альтернативные напитки, которые помогут взбодриться также быстро, да еще и обогатят организм полезными веществами.
Вот пять лучших альтернатив кофе:
Зеленый чай. Этот напиток содержит меньше кофеина, чем кофе, но при этом обладает длительным и мягким тонизирующим эффектом. Зеленый чай богат антиоксидантами, которые полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы и иммунитета.
Имбирный чай. Имбирь – природный стимулятор, который улучшает кровообращение и согревает организм. Чай на основе этого корня не содержит кофеина, но отлично бодрит и помогает проснуться. Добавьте в него лимон и мед, чтобы усилить эффект и получить дополнительную порцию витамина С.
Чай матча. Ярко-зеленый порошковый напиток обладает ярким вкусом и, как и кофе, содержит кофеин, но действует он мягче и дольше. К тому же, матча богат антиоксидантами и аминокислотой L-теанин, которая способствует улучшению концентрации и снижению стресса.
Цикорий. Напиток из корня цикория по вкусу и цвету напоминает кофе, но не содержит кофеина. Цикорий богат инулином – пребиотиком, который полезен для пищеварения. Многие люди называют его лучшей альтернативой ароматному кофе – похож не только цветом, вкусом, но и запахом.
Вода с лимоном. Этот «заменитель» - самый вкусный и простой в приготовлении: залил лимонные дольки водой, настоял и можно пить. Установлено, что вода с лимоном помогает восстановить водный баланс в организме после ночного сна, улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет благодаря витамину С.
Ранее мы рассказывали, какие виды чая способны снижать артериальное давление.
