В чайных листьях содержится больше кофеина, чем в привычном утреннем кофе. Кроме того, полезные компоненты этого растения помогут вам вовремя сдать отчет, не забыть о родительском собрании, сэкономить на косметике для лица и быстрее похудеть.
Как работает чайная диета?
Ежедневная чашка чая вряд ли поможет вам влезть в джинсы, которые вы носили в студенческие годы. Однако некоторые исследования показывают, что чай может способствовать похудению в сочетании с разумной диетой и физическими упражнениями. И помните: если вы замените свой утренний капучино или латте на чашку чая с лимоном, вы сократите почти 300 калорий от дневной нормы.
Правильный чай для похудения
Итак, как правильно пить чай, чтобы похудеть? Положите в чашку 1 чайную ложку измельченной заварки. Если вы используете бамбуковую ложку, как японцы, возьмите 1,5 чайные ложки (около 2 г). Обратите внимание, что этот сорт заваривают не в чайнике, а в широкой чашке без ручки, похожей на пиалу. Наполните ее примерно на треть (60 мл) горячей водой температурой 80–90 °C. Не используйте кипяток, он уничтожает полезные свойства чая.
Взбейте порошок в густую пену с помощью чайного венчика. Добавьте немного теплого молока, чтобы напиток не горчил, и сразу же выпейте.
В чашке осталась гуща? Съешьте ее: в ней много полезной клетчатки и других веществ, которые блокируют калории и способствуют очищению организма.
Если организм не будет своевременно избавляться от шлаков, образующихся при усиленном сжигании жира, процесс похудения может замедлиться.
При длительном соблюдении чайной диеты вы обязательно сбросите лишние килограммы и очистите свой организм.
