Наверняка вы тоже замечали такую штуку: вот живешь себе, все классно, радостно, жизнь бьет ключом… и вдруг начинаешь замечать, что фигура «поплыла»? Как будто счастливая жизнь автоматически включает авторежим «накопление запасов». Почему так происходит и можно ли это остановить?
Вообще, взаимосвязь между счастьем и весом тела – тема сложная и многогранная. С одной стороны, когда нам хорошо, мы расслабляемся и позволяем себе больше удовольствий. А что у нас часто ассоциируется с удовольствием? Правильно, вкусная еда! Праздники, встречи с друзьями, романтические свидания – все это обычно сопровождается обильными застольями. И отказаться как-то неудобно, да и не хочется.
С другой стороны, стресс и тревога часто заставляют нас «заедать» проблемы. А когда в жизни все стабильно и хорошо, уровень стресса снижается, и потребность в эмоциональной еде может казаться меньшей. Но тут кроется подвох! Уходит стресс, но привычки, сформированные годами, остаются. Мы привыкли «награждать» себя вкусняшками за успехи, «утешать» себя - любимых пирожными и конфетками в трудные моменты. Так что автоматически тянемся к сладкому и жирному, даже когда и поводов-то особых нет.
Еще один важный момент – когда мы счастливы, нам хочется больше времени проводить с близкими, путешествовать, заниматься любимым делом. И часто на спортзал или здоровое питание просто не остается времени и сил. в отличие от дружеских посиделок в кафе, ресторане. Кажется, что это не так уж и важно, ведь главное – позитивные эмоции! Но, как показывает практика, отсутствие физической активности и несбалансированный рацион со временем обязательно скажутся на фигуре.
Так что же делать? Психологи рекомендуют пересмотреть свои привычки и немного скорректировать свой образ жизни. Вот несколько простых советов:
Помните, что помимо вкусной еды в мире есть масса других способов получить радость и удовольствие. Займитесь любимым хобби, пообщайтесь с друзьями, сходите на прогулку, почитайте интересную книгу.
Прежде чем съесть что-то вкусненькое, спросите себя: действительно ли я голоден? Или просто хочу поднять себе настроение?
Не нужно полностью отказываться от любимых блюд. Просто старайтесь соблюдать меру и не переедать.
Ведите активный образ жизни: найдите интересное занятие, вид спорта, которым будете заниматься с удовольствием.
