Маска для сна – это нынче модный аксессуар. Но так ли он необходим людям? На самом деле, сомнологи убеждены, что да - она нужна, если не всем, то точно многим из нас. особенно жителям городов, где и по ночам горят рекламные билборды, вывески на магазинах и жилых комплексах.
В первую очередь, маска для сна необходима тем, кто живет в городах с ярким ночным освещением, работает в ночную смену или просто чутко реагирует на любой источник света в спальне. Даже небольшая щель света из-под двери или от светящегося индикатора на электронике может нарушить выработку мелатонина – гормона, отвечающего за регуляцию сна. Маска в этом случае создает полную темноту, что способствует более быстрому засыпанию, глубокому и восстанавливающему сну. Людям с повышенной светочувствительностью маска для сна действительно может быть спасением.
Но, как и у любой медали, у этого девайся есть и обратная сторона. Неправильный выбор или неправильное использование могут привести к следующим проблемам:
Слишком тугая маска может сдавливать глазные яблоки, нарушая кровообращение и вызывая дискомфорт, головные боли и даже повышение внутриглазного давления. Это особенно опасно для людей, страдающих глаукомой или другими заболеваниями глаз. Как избежать: выбирайте маски из мягких, дышащих материалов (например, шелка или хлопка) с регулируемой застежкой, чтобы избежать излишнего давления.
Некачественные материалы или плохо обработанные швы могут раздражать нежную кожу вокруг глаз, вызывая покраснение, зуд и аллергические реакции. Как избежать: отдавайте предпочтение гипоаллергенным материалам и регулярно стирайте маску, чтобы предотвратить скопление бактерий и пыли.
Если забывать часто стирать маску, то главные инфекции станут ваши верными спутниками. Такие, как конъюнктивит или блефарит. Как избежать: стирайте маску не реже одного раза в неделю в теплой воде с мягким моющим средством.
Также некоторые маски могут препятствовать нормальному кровообращению вокруг глаз, что приводит к сухости и дискомфорту. Как избежать: если у вас сухие глаза, используйте увлажняющие капли перед сном и выбирайте маски с выемками для глаз, чтобы уменьшить давление на веки.
