Да, мама и бабушка всегда предупреждали, что есть на берегу моря опасно. Так как помыть руки с мылом там проблематично, а значит, можно подхватить какую-то неприятную болезнь и отдых будет испорчен. Но если очень хочется или у вас есть дети, которым надо регулярно подкрепляться, то брать еду можно и даже нужно. Но не всякую. И обязательно, предварительно обработав руки санитайзером (как минимум).
Вот, какие продукты можно смело брать с собой на пляж. С такими запасами там можно провести довольно много времени, так и не ощутив чувство голода.
Фрукты. Яблоки, груши, виноград, бананы – их легко мыть и удобно есть. Чтобы фрукты не помялись и не перегрелись, храните их в контейнере в термосумке.
Ягоды. Клубника, черешня, малина – отличный источник витаминов. Лучше всего перевозить их в небольших контейнерах и съедать в первую очередь, так как они быстро портятся.
Овощную соломку с хумусом. Нарежьте морковь, огурцы, сельдерей и болгарский перец на полоски и возьмите с собой баночку хумуса. Овощи хорошо перенесут жару, а хумус добавит сытости и белка. Держите хумус в термосумке с хладогентом.
Сэндвичи. Выбирайте начинки, которые не испортятся быстро: вареное мясо, твердый сыр, овощи. Избегайте майонеза и скоропортящихся соусов. Используйте цельнозерновой хлеб – он дольше сохранит свежесть. Оберните каждый сэндвич пищевой пленкой и храните в прохладном месте.
Орехи и сухофрукты. Смесь орехов и сухофруктов – отличный источник энергии и полезных жиров. Выбирайте несоленые орехи и сухофрукты без добавления сахара. Храните их в герметичном пакете или контейнере.
Яйца, сваренные вкрутую. Яйца – отличный источник белка, и они хорошо переносят жару. Отварите яйца вкрутую заранее и храните их в контейнере в термосумке.
Ранее мы рассказывали, почему на пляж надо обязательно брать два купальника.
