Дефицит витамина D у малышей – довольно распространенная проблема, особенно в осенне-зимний период, когда солнечных дней становится меньше. Однако и летом во многих регионах страны такая проблема остается актуальной для детей, которые редко бывают на улице или не получают полноценного разнообразного питания. чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем (рахит и деформация костей скелета, например), родителям важно вовремя распознать признаки дефицита.
На что обратить внимание? Одним из первых симптомов может быть повышенная потливость, особенно во время сна. Вы можете заметить, что у малыша влажная подушка или пеленки. Также дефицит витамина D может проявляться в виде беспокойства, раздражительности и плохого сна. Малыш может часто плакать и капризничать без видимых причин.
У детей с дефицитом витамина D могут позже прорезаться зубы. Также могут наблюдаться деформации костей, например, искривление ножек (вальгусная или варусная деформация). В тяжелых случаях дефицит витамина D может привести к развитию рахита – серьезного заболевания, которое характеризуется нарушением формирования костей и задержкой развития.
Если вы заметили у своего малыша подобные симптомы, обратитесь к врачу-педиатру. Он проведет осмотр и назначит необходимые анализы, чтобы подтвердить или исключить дефицит витамина D.
Восстановить баланс витамина D можно несколькими способами. Самый распространенный – прием специальных препаратов, содержащих витамин D. Дозировку и продолжительность приема определяет врач, исходя из возраста, веса и состояния малыша.
Но прием лекарств – это не единственный способ. Важно также обеспечить малышу достаточное пребывание на свежем воздухе и солнечном свете. Даже в пасмурные дни солнце все равно оказывает положительное воздействие на организм. Старайтесь гулять с малышом не менее 30 минут в день, подставляя его личико и ручки под солнечные лучи.
Коррекция питания также играет важную роль. Включите в рацион малыша продукты, богатые витамином D: жирную рыбу (лосось, сардины, тунец), яичный желток, печень, сливочное масло. Для детей старше года можно использовать обогащенные витамином D молочные продукты.
Ранее мы рассказывали, как приготовить дома вкусные и полезные для детей морковные оладьи.
