Высоким давлением страдают более миллиарда человек, и эта цифра постоянно растёт. Каждый год от осложнений повышенного давления умирают 17 миллионов человек. Это в три раза больше, чем погибло от ковида за всё время. И всё равно — никаких парламентских обсуждений, экстренных мер, комендантских часов. Просто выписывают таблетки — и «живите дальше».
Большинство случаев — так называемая эссенциальная гипертония, когда явной причины не находят. Почки, надпочечники, щитовидка в порядке — а давление всё равно повышено. Что делают? Назначают таблетки. Потом — таблетки от побочных эффектов этих таблеток. Цикл замыкается.
— Это всё равно что ставить укол анестезии при кариесе, но не пломбировать зуб. Боль ушла, но дыра осталась, — замечает врач Екатерина Бочкарева.
Рынок препаратов от давления и холестерина — многомиллиардная индустрия. И она не заинтересована в том, чтобы человек избавился от гипертонии — ей выгодно, чтобы он пил таблетки всю жизнь.
Но ведь есть и другой путь. Устойчивое снижение давления достигается с помощью регулярной аэробной нагрузки: ходьба, бег, плавание, велосипед, эллипсоид — всё, что заставляет кровь двигаться и тренирует сосуды. Главное — держать пульс в целевой зоне (от 60 до 80% от максимального).
Это активирует выработку оксида азота, расслабляет сосуды, укрепляет эндотелий — внутренний слой сосудистой стенки. Давление начинает снижаться естественным образом. И это не теория — а метод, подтверждённый опытом тысяч людей.
