Артериальное давление — это не отдельная болезнь, а сигнал, что с сосудами или обменом веществ что-то не так. Оно может расти из-за плохой эластичности сосудов, хронического воспаления, инсулинорезистентности, дефицита физической нагрузки, нарушений работы почек и гормонов.
Но вместо поиска первопричины чаще всего выписывают препараты — один, потом второй, потом статины, чтобы компенсировать побочные эффекты. Это похоже на ситуацию с зубной болью: вам делают укол, и боль уходит. Но сам кариес — остаётся.
– Это как если бы стоматолог каждый день колол анестезию, но не пломбировал зуб. Боли нет — значит, всё хорошо? Нет. Просто замолчал сигнал, — говорит кардиолог Андрей Минский.
Причём лекарства не просто снимают симптом. Они могут усугублять ситуацию. Многие гипотензивные препараты повышают уровень холестерина — и тогда пациенту уже назначают статины. Побочные эффекты накапливаются, а причина — не устранена.
Между тем, устойчивого снижения давления можно достичь с помощью аэробной нагрузки. При регулярной ходьбе или беге в целевой пульсовой зоне:
расслабляется гладкая мускулатура сосудов
улучшается эластичность сосудистой стенки
снижается уровень стресса и кортизола
активируется выработка оксида азота — главного натурального сосудорасширителя
Да, эффект не наступает за три дня. Но он настоящий: давление нормализуется как следствие восстановления сосудистой системы, а не искусственного вмешательства.
Если бы этот путь активно поддерживался на уровне медицины — фармацевтические компании потеряли бы миллиарды. Но пока система молчит — каждый может начать с себя. Пульсометр, кроссовки, 30 минут в день — и вы лечите не симптом, а тело.
