Женщина 38 лет, вес 92 кг, при росте 165 см. На момент обращения к Ковалькову она перепробовала всё: диеты из интернета, интервальное голодание, гречку, марафоны, пилates, детокс-коктейли. Рацион — 1100–1200 ккал в день, без сладкого и мучного. Вес — стоит, срывы — ежемесячно.
Классическая реакция окружения: «Ты, наверное, что-то доедаешь ночью». Но Ковальков начал не с упрёков, а с обследования. И результаты всё объяснили.
Диагностика показала тяжёлую инсулинорезистентность, дефицит железа, низкий витамин D и явный гипотиреоз (нарушение функции щитовидной железы). То есть организм находился в хроническом метаболическом тормозе.
Также выяснилось, что пациентка страдает от тревожности, спит по 4–5 часов и работает по 12 часов за компьютером. Все эти факторы усиливали гормональный сбой и мешали телу запускать процесс жиросжигания.
После коррекции дефицитов, гормональной терапии и мягкого увеличения калорий (до 1600 ккал с белком) — вес начал снижаться. Без срывов, без чувства голода, без марафонов.
«Я всегда говорил: если человек “ничего не ест” и не худеет — это не потому, что он врёт. Это потому, что у него сбой. И пока ты не найдёшь его — никакая диета не поможет. Я сам однажды оказался в такой ситуации, когда организм молчал — и только диагностика спасла мне жизнь», — вспоминал Ковальков.
Алексей Ковальков умер в прошлом году. Он боролся с онкологическим заболеванием и продолжал учить: не надо стыдить людей за вес. Надо искать причину. И помогать — по-настоящему, а не через списки запрещёнки.
