В последние годы медитация стала модным способом «улучшить ментальное здоровье». Но нейрофизиолог, профессор Татьяна Черниговская относится к этой тенденции крайне скептически — и даже предостерегает.
«Если относиться к медитации как к гимнастике — бог с ним. Но если всерьёз — готовьтесь менять образ жизни. А иначе это опасно», — предупреждает учёный.
По словам Черниговской, настоящая медитация — это не про «сесть и подышать». Это глубокая духовная практика, включающая восемь стадий погружения, каждая из которых требует лет напряжённой работы. До высших стадий — состояния «ясного света» — доходят лишь единицы, и это, как правило, буддийские монахи, посвятившие этому всю жизнь.
Западный человек, по мнению Черниговской, воспринимает медитацию как инструмент для повышения продуктивности: «Чтобы сфокусироваться, отключиться от мыслей, снять стресс». Но это небезопасная подмена. «Юнг ещё десятилетия назад писал: западному человеку заниматься этим вредно. Не потому, что гены другие, а потому что это другая культура. Это другая жизнь», — подчёркивает она.
Попытки углубиться в медитацию без подготовки и без изменения образа жизни могут, по словам Черниговской, привести не к просветлению, а к психическим расстройствам. Её коллеги-врачи подтверждают: растёт число пациентов, пострадавших от «медитативных практик», особенно под руководством случайных тренеров.
Сегодня по всему миру работает множество коучей и тренеров, прошедших трёхмесячные онлайн-курсы и теперь «ведущих медитации». По мнению Черниговской, это опасно:
– Эти люди потом болеют. Мне об этом говорят врачи. Это должно быть запрещено — когда барышня три месяца поучилась и теперь ведёт клуб медитации.
Если медитация и возможна, говорит она, то только под руководством опытного наставника, и только если вы готовы к радикальному изменению образа жизни — как монахи, которые по полвека не спускаются с гор.
