Россиянам дали квалифицированные советы, как отказаться от курения вейпов и побороть зависимость.
Отказаться от курения вейпа самостоятельно возможно, однако к этому процессу важно основательно подготовиться. Врач-психиатр и нарколог Руслан Исаев, руководитель психиатрической и наркологической клиники доктора Исаева, рассказал «Ленте.ру» о необходимых мерах для успешного отказа от никотина.
По словам Исаева, теоретически люди могут бросить вейп, просто убрав его из своей жизни, но чаще всего такая победа требует значительных усилий и подготовки. Необходимо избавиться от всех устройств и жидкостей, а также заранее продумать действия на случай усиления тяги. Специалист советует занять руки и разум, переключаясь на дыхательные упражнения или прогулки.
Первый период без никотина может быть особенно тяжелым: у людей часто возникают раздражительность, бессонница и депрессия. В это время повышен риск срыва, поэтому поддержка окружающих или медицинская помощь может существенно повысить шансы на успех. Работа с психологом предоставляет людям инструменты для борьбы с тягой и стрессом, вместо того чтобы просто терпеть трудности.
Исаев также уточнил, что методики лечения никотиновой зависимости от вейпа схожи с отказом от обычных сигарет, включая индивидуальные программы и медикаментозную поддержку. Однако вейпы создают дополнительные трудности из-за своей доступности: пациентам не нужно покидать дом для курения, что может усилить привязанность. Они часто сообщают, что даже просыпаясь, тянут руку к устройству, что формирует сильную поведенческую зависимость.
