Чувствуете упадок сил после болезни? Реабилитолог Сергей Агапкин рекомендует "японский присед" - упражнение, которое легко выполнить в домашних условиях и быстро вернуть себе энергию.
Врач-реабилитолог Сергей Агапкин в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» рассказал об упражнении, которое поможет восстановить силы после болезни. Выпуск передачи можно посмотреть на платформе «Смотрим».
«Есть очень хорошее упражнение. Называется "японский присед"», — сообщил Агапкин.
Чтобы выполнить упражнение необходимо присесть на корточки, опуститься на колени, подняться на носки и встать. Затем нужно положить правую руку на левое бедро и повторить присед.
«Сели, опустились, встали. Теперь левую руку на правое бедро. Присели, опустились, встали. И теперь две руки на противоположные бедра», — объяснил реабилитолог.
По словам Агапкина, "японский присед" задействует мышцы, ослабленные болезнью, а также активизирует работу мозга.
