Осень приходит незаметно, а вместе с ней часто усталость, снижение концентрации и непривычная сонливость. Многие списывают это на «сезонные перепады» – но корень проблем нередко скрыт глубже, в щитовидной железе.
Этот маленький орган управляет обменом веществ, регулирует энергию, работу сердца и даже настроение. И осенью ему особенно нужна поддержка, о которой подробнее рассказал к.м.н., врач-токсиколог Михаил Кутушов.
Ключевой элемент для нормальной работы щитовидки – йод. Его дефицит замедляет обмен веществ, провоцирует перепады веса и усталость. В современных условиях городской жизни, с ограниченным рационом морепродуктов и сокращением солнечного света, восполнить йод бывает сложно.
– Йод – это своеобразное «топливо» для обмена веществ. Без него организм не может работать на полную мощность, – отмечает токсиколог.
– Современные подходы к поддержке щитовидной железы включают не только питание, но и комплексные решения, которые учитывают синергию микроэлементов. Например, пробиотические и симбиотические комплексы помогают организму усваивать необходимые вещества мягко и естественно.
Важно понимать, что поддержка щитовидки начинается с меню. Осенью стоит включать продукты, богатые йодом: морскую капусту, морепродукты, яйца и молочные продукты. Добавление овощей и фруктов с высоким содержанием антиоксидантов усиливает эффект, а комбинирование с безопасными комплексами микроэлементов создаёт естественную синергию для обмена веществ. Такой подход помогает не только поддерживать щитовидку, но и сохранять энергию, концентрацию в течение всего дня.
Эксперт подчеркивает: обращайте внимание на поступление йода, следите за состоянием организма и при необходимости консультируйтесь с врачом о комплексной поддержке. Осень может быть энергичной и продуктивной, если дать щитовидке и организму то, что им действительно нужно.
Ранее мы рассказали о том, помогут ли морепродукты в устранении йододефицита в организме.
