После выхода на пенсию сотни кубанцев не сидят на диване, а показывают класс на беговой дорожке, в бассейне и на теннисном корте.
Пенсия – это не конец активной жизни, а лишь смена ее ритма. Все больше кубанцев, выходя на заслуженный отдых, открывают для себя мир любительского спорта. Бег, плавание, скандинавская ходьба – для них это не просто увлечение, а действенный рецепт бодрости, интересного общения и отличного самочувствия.
Недавно команда Краснодарского края вернулась с X Всероссийской спартакиады пенсионеров в Тюмени. Причем в этом году показала великолепные результаты – стала пятой из 78 команд разных регионов страны (а в некоторых дисциплинах заявились атлеты «серебряного» возраста из Беларуси, Казахстана, Финляндии, Австралии).
Участники соревновались в индивидуальном зачете по шахматам, настольному теннису, в плавании на 50 метров, кроссе на 1000 метров. Кроме того, общекомандный зачет проводился в соревнованиях по дартсу, в эстафете, в комплексе упражнений ГТО. Словом, здесь нужно быть не просто умелым бегуном или пловцом, но и метким, сильным, активным человеком. Отборочные этапы проходили по всей стране, в них приняли участие более 67 тысяч россиян. В Тюмень приехали лучшие из лучших.
– Мы очень гордимся своими результатами, ведь еще два года назад мы были на 49-м месте, год назад – на 33-м. Кубанские спорт-смены тренируются весь год, чтобы выглядеть достойно на таких масштабных стартах, – рассказала участница команды из Краснодара, бегунья Марина Осадчая.
Юрий Демьяненко из Новороссийска третий год занимает на Всероссийской спартакиаде пенсионеров призовые места по плаванию. В этом году он стал третьим, однако разрыв между тремя лидерами был так мал (десятые доли секунды), что проигравшим он себя не считает.
– В любом случае азарт состязаний, хорошее настроение и великолепное общение с интересными людьми значат гораздо больше, чем места на пьедестале, – считает Юрий.
Без спорта он сегодня не представляет своей жизни. В бассейн приходит шесть раз в неделю, часто в обеденный перерыв – и на пенсии продолжает работать. За год проплывает в общей сложности около тысячи километров. Программу тренировок разрабатывает не только для себя, но и для всех желающих: в юности хоть и не занимался серьезно спортом, но окончил Краснодарский инфиз, получил тренерское образование. А в любительский спорт пришел после 45 лет: как говорится, не было бы счастья, да несчастье помогло.
– Чувствовать тогда я себя стал совсем неважно, – вспоминает Юрий Демьяненко. – Страшно болели руки, плечи. Не мог даже шампанского налить на Новый год: одну руку нужно было поддерживать второй из-за боли. Если наклонялся, выходя из машины, то разогнуться уже не мог, на пятый этаж буквально ползком добирался. Врачи диагностировали артроз, грыжи. И однажды я сказал себе: «Все, Юра, надо что-то делать!»
На таблетки в таких заболеваниях надежды мало, поэтому Юрий Демьяненко начал делать физические упражнения. Наряду с комплексом для спины по методу Дикуля решил начать плавать. И результаты были просто ошеломляющими. Не просто вернулась подвижность суставов и ушли боли – исчезли все болезни!
Сейчас Юрий – член федерации плавания «Мастерс», общественной организации, целью которой является популяризация спортивного плавания среди взрослых. И ежегодные соревнования, которые проводятся на Кубани как в закрытых бассейнах, так и на открытой воде, собирают сотни энтузиастов. Например, в 2025 году на турнир на озеро Абрау приехали более 700 человек – как жителей Краснодарского края, так и тех, кто в это время отдыхал на кубанских курортах.
– Спортом начать заниматься никогда не поздно, это я могу вам сказать с абсолютной уверенностью! – считает Юрий Демьяненко. – У меня перед глазами множество примеров. Несколько лет назад к нам в Новороссийск переехала Юлия Шрамко. В спорт она тоже пришла уже в зрелом возрасте, около 40 лет, до этого только в школе бегала на лыжах. А сейчас ее знает вся Россия: в этом году она поставила рекорд в суточном заплыве. За 24 часа в бассейне проплыла более 66 километров!
Юлия – пример энтузиазма и силы воли для всех кубанских спортсменов-любителей. Она выбирает непростые дистанции: например, в августе 2025 года приняла участие в экстремальном ультрамарафоне протяженностью 100 километров. Заплыв проходил сразу через три водные стихии: озеро, реку и море – от Ладожского озера (крепость «Орешек») до острова Котлин (Кронштадская крепость). Спорт-сменка преодолела это расстояние за 23 часа в условиях шторма.
– Ежегодно мы проводим спартакиаду пенсионеров в муниципалитете, потом лучшие попадают на краевую спартакиаду, а уже там проходит отбор в команду для всероссийских стартов. Возрастные границы в этом году начинались с 58 лет у женщин и 63 у мужчин. Самыми возрастными спортсменами в составе команды в этом году были Тамара Утевская и Сергей Рафаилов, которым 72 года, и они в великолепной физической форме. Посмотрите на фото нашей команды – ну разве скажешь, что это пенсионеры?! – говорит Юрий Демьяненко.
Активный образ жизни – это всегда не только крепкие мышцы, но и ясный ум. Именно поэтому в программу соревнований включены интеллектуальные виды спорта. Объявить шах и мат собственному старению – это главный результат постоянных тренировок мозга. Лидер кубанской команды – мастер спорта по шахматам Гия Болквадзе.
Это человек-легенда Новороссийска: когда-то он окончил мореходное училище и плавал на больших судах, затем руководил крупным банком, активно занимался благотворительностью, был президентом грузинского культурно-просветительского общества. А еще много лет увлекается и увлекает других боевыми искусствами и шахматами – видами спорта, где постоянно должна работать голова. Это позволяет даже в зрелом возрасте сохранять твердую память и радоваться жизни.
Главная задача соревнований среди пенсионеров – это поддерживать желание жить и способствовать массовому долголетию, а не ставить рекорды. Высокие результаты приходят сами собой. А знакомство с такими же энтузиастами из других регионов подстегивает тренироваться еще больше, чтобы достойно представить свой регион на состязаниях следующего года.
Например, на Тюменской спартакиаде в отжиманиях от пола первое место заняла женщина 67 лет с результатом 86 раз! А среди мужчин лучшим стал 72-летний спортсмен, который отжался 100 раз. Кубанцы не просто аплодировали спортсменам и восхищались ими, но и мысленно составляли план собственных тренировок на следующий год: если могут они, значит – и остальным нужно стремиться к этому же.
– У новичков горят глаза: «Мы будем тренироваться, чтобы быть не хуже!» К тому же, помимо соревнований, администрация принимающих городов нам всегда готовит отличную развлекательную программу – экскурсии, концерты. Поездки заряжают хорошим настроением на долгие месяцы. Я мечтаю, что когда-нибудь местом проведения Всероссийской спартакиады выберут Краснодарский край. Ведь у нас для этого создана великолепная инфраструктура – бассейны, спортзалы, стадионы. А уж радушие и гостеприимство мы обеспечим! – уверен Юрий Демьяненко.
