Доктор Морозов раскрыл рецепт напитка, который в Японии пьют вместо кофе. Узнайте, как всего 2 ингредиента запускают метаболизм и защищают от серьезных заболеваний!
Япония удерживает лидерство по продолжительности жизни, и секрет этого достижения в ежедневных ритуалах. Один из них утренний напиток на основе куркумы и цитрусов, который по бодрящему эффекту превосходит кофе, а по пользе не имеет аналогов. Доктор Морозов в своем авторском канале детально разобрал механизм действия этого натурального энергетика, подтвердив его свойства.
В отличие от кофеина, такой напиток не дает резких скачков давления. Куркумин борется с хроническими воспалениями, обладает мощным детокс-эффектом, стимулирует работу печени и желчного пузыря. Витамин C из лайма усиливает защитные функции организма.
Базовые ингредиенты для напитка: 250 мл горячей воды (90-95°C), ¼ ч.л. молотой куркумы, 1 ч.л. свежего сока лайма или лимона.
Для усиления эффекта: 1 см корня имбиря (натереть). Щепотка черного перца (увеличивает усвоение куркумина), ½ ч.л. меда (по желанию).
1. Подготовка основы
Вскипятите воду и дайте ей немного остыть до 90°C — это сохранит больше полезных веществ. Насыпьте куркуму в стакан.
2. Заваривание
Залейте пряность водой, тщательно размешайте и оставьте на 2-3 минуты под крышкой. Это необходимо для экстракции куркумина.
3. Добавление цитрусов
Выжмите в напиток свежий сок лайма. Кислота не только обогащает витамином C, но и улучшает усвоение куркумина.
4. Дополнительные ингредиенты
Для максимального эффекта добавьте тертый имбирь и щепотку черного перца.
Доказано, что куркумин снижает маркеры воспаления на 30%. Лимонен из цедры лайма обладает доказанными противоопухолевыми свойствами. Гингерол в имбире улучшает мозговое кровообращение. Пиперин из черного перца увеличивает биодоступность куркумина.
Пить в меру горячим утром натощак за 20-30 минут до завтрака. Курс приема 2-3 месяца с перерывом на 2 недели. Важно не превышать дозировку куркумы.
Почему напиток нужно пить именно утром?
Натощак активные компоненты лучше усваиваются, а тонизирующий эффект длится 4-5 часов.
Можно ли заменить лайм лимоном?
Да, но в лайме выше концентрация эфирных масел и антиоксидантов.
Есть ли противопоказания?
Не рекомендуется при желчнокаменной болезни, беременности и при приеме антикоагулянтов.
Какой куркумы отдавать предпочтение?
Выбирайте органическую куркуму с указанием содержания куркумина (не менее 3%).
Важно! Перед началом регулярного употребления проконсультируйтесь с терапевтом, особенно при наличии хронических заболеваний. Мы публикуем рецепт лишь в познавательных целях.
Как уверяет доктор Морозов, попробуйте этот японский ритуал — и уже через неделю вы заметите повышение энергии и улучшение общего состояния. О том, как поддержать иммунитет в домашних условиях, читайте в нашем материале.
