Известный врач Александр Мясников рассказал, что после 60 лет оптимальный индекс массы тела выше, чем у молодых, — 25–29.
В своём Telegram-канале доктор Александр Мясников дал практические рекомендации по сохранению здоровья и продлению жизни людям старше 60 лет. По его словам, ключевые аспекты — это вес, артериальное давление и разумный подход к медикаментам.
Многие считают, что в любом возрасте нужно стремиться к «идеальному» ИМТ (индексу массы тела) 18,5–24. Однако для пожилых людей это правило не работает.
«Молодой должен быть строен, как берёзка, а в возрасте — чуть полноват», — отметил Мясников.
По его словам, оптимальный ИМТ для людей 60+ — 25–29. Исследования показывают, что именно в этом диапазоне пожилые люди живут дольше и легче переносят болезни: небольшой «запас» массы тела помогает организму справляться со стрессами, операциями и инфекциями.
Многие считают, что повышенное давление — естественное последствие возраста. Мясников категорически с этим не согласен:
«Если у пожилого человека высокое давление — это не норма, а болезнь». Он подчеркнул: нужно обязательно обратиться к врачу, обсудить образ жизни и подобрать индивидуальное, комфортное лечение, которое поможет снизить риски инсульта, инфаркта и других осложнений.
Многие годы аспирин рекомендовали для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Однако современные данные говорят об обратном. «Принимать аспирин для профилактики пожилым людям не стоит», — предупредил врач.
По его словам, препарат может вызывать повреждение слизистой ЖКТ, кровотечения и другие побочные эффекты, особенно при длительном приёме без чётких показаний. Выгода от профилактического приёма у людей старше 60 лет, как правило, не превышает рисков.
В заключение Мясников призвал не воспринимать старение как приговор, но и не игнорировать сигналы организма.
«Главное — не списывать всё на возраст, а работать с врачом, следить за показателями и вести осознанный образ жизни», — резюмировал он.
