В краевой столице спортсменка провела также пабли-ток с журналистами о здоровом образе жизни и мастер-класс на льду. Мероприятие прошло в одном из торговых центров города.
Серебряный призер Олимпийских игр, двукратная чемпионка мира и единственная в истории семикратная чемпионка Европы в одиночном катании, Ирина Слуцкая известна твердым характером и волей к победе. Но немногие знают, что всю жизнь она борется с аутоиммунным заболеванием, при котором сложно держать себя в спортивной форме. На встрече с представителями СМИ фигуристка поделилась своим опытом похудения и секретами стройности.
– У меня трое детей. И третьего ребенка я родила в 40 лет. Как и многие женщины после родов, я столкнулась с проблемой лишнего веса. И для меня важны не только внешние изменения, но и хорошее здоровье, отличное самочувствие. Стараюсь придерживаться правильного питания, ограничивать мучное и сладкое, соблюдать питьевой режим. Мне удалось привести себя в форму. Сейчас чувствую легкость и воздушность в теле, но похудеть до размеров тех лет, когда я была фигуристкой, у меня цели нет. Тогда мой вес составлял около 50 килограммов. Ведь чтобы прыгать и быстро крутиться на льду, нужно мало весить. Теперь мое желание - быть стройной и подтянутой, но без фанатизма, - говорит она.
На вопрос журналистов о том, что составляет ее дневной рацион, она ответила так:
– Завтрак - моя больная тема. Я знаю, что надо утром что-то съесть, хотя ненавижу это. На завтрак у меня обычно что-то, что пробуждает аппетит, обязательно белок. Йогурт, творог, омлет, например. Дети едят кашу или мюсли с молоком. На обед предпочитаю супы, когда есть возможность. Люблю мясо, рыбу, салаты. Вообще всегда стараюсь выбирать полезную еду. Недавно, например, был сезон тыквы. Вот это мне нравится, - говорит Ирина Слуцкая.
Спортсменка рассказала, что пробовала различные диеты, но пришла к выводу, что самая лучшая диета - не мучить себя ограничениями, а понемногу уменьшать порции.
– Диета – это жуткий ступор в голове. Как только я решаю для себя, что я на диете, мне сразу хочется то, что я в жизни никогда не ем, например, сдобную булочку, посыпанную сахаром, и стакан молока (смеется). Поэтому важно сбалансированное питание. Можно и ломтик шоколадки съесть, просто в меру. Кроме того, в мое расписание сейчас безусловно входят и спортивные тренировки. Я катаюсь на льду, занимаюсь теннисом, - говорит фигуристка.
Кстати, ее старшая дочь Варвара, которой, 15 лет, пошла по ее стопам и тоже занимается фигурным катанием. Ирина Слуцкая отметила, что у дочери есть свой тренер, и она не вмешивается в ее процесс обучения, но может дать совет, поделиться опытом.
После разговора с журналистами знаменитая спортсменка провела мастер-класс по основам фигурного катания для всех желающих. Она показала базовые элементы. Многие встали на лед впервые.
Далее состоялось торжественное открытие именной звезды Ирины Слуцкой, фото на память и автограф-сессия. Узнав о приезде легенды спорта, за автографом на коньках пришла целая команда начинающих фигуристок.
– В Краснодаре приветливые люди. Всегда очень хорошо встречают. Город южный, и чувствуется этот особый темперамент. Мне посоветовали посетить Японский сад в парке “Краснодар”, поэтому я обязательно сюда еще вернусь, - говорит Ирина Слуцкая.
Полина Фалина
