Известный врач Александр Мясников напомнил, что слепое следование рекомендациям пить два-три литра воды в день может навредить здоровью — избыток жидкости снижает уровень натрия в организме и вызывает серьёзные симптомы.
Врач и телеведущий Александр Мясников 8 декабря в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» призвал не следовать бездумно распространённым рекомендациям о ежедневном употреблении двух и более литров воды.
Он отметил, что организм получает значительную часть необходимой жидкости — почти литр в день — с пищей, поэтому пить дополнительно по два-три литра не только избыточно, но и потенциально опасно. При чрезмерном потреблении воды концентрация натрия в крови может резко снизиться, что приводит к состоянию, известному как гипонатриемия.
Среди симптомов такого дисбаланса — головная боль, усталость, мышечные судороги, а в тяжёлых случаях возможны необратимые последствия для здоровья, включая нарушения работы центральной нервной системы.
Мясников подчеркнул, что пить следует по жажде, а не по условной «норме». Организм сам сигнализирует о потребности в жидкости, и игнорировать эти сигналы в обе стороны — как недопить, так и перепить — одинаково вредно.
