Домашнее средство от тяжести, вздутия или дискомфорта в животе после обильной еды.
Простой травяной чай для комфортного пищеварения. Мягкое, проверенное веками решение, эффективность которого подтверждает и современная наука.
Это не просто народная мудрость. Дипа Камдар, старший преподаватель фармацевтической практики Кингстонского университета, включает фенхель и ромашку в число пяти самых действенных природных средств для улучшения пищеварения. Мягкий, быстрый и успокаивающий, вот как можно описать действие этого чая.
Для одной порции целебного чая нужны всего два основных компонента:
Семена фенхеля 1 чайная ложка. Лучше брать целые, а не молотые, так они сохраняют максимум эфирных масел.
Цветки ромашки аптечной 1 чайная ложка. Покупайте в аптеке, чтобы быть уверенным в качестве и чистоте сырья.
Чистая питьевая вода — 250 мл (один стандартный стакан).
Пошаговый рецепт настоя
Приготовление занимает считанные минуты. Следуйте простым шагам, чтобы получить максимально полезный напиток.
Отмерьте нужное количество семян фенхеля и ромашки. Вы можете слегка растолочь семена фенхеля в ступке, что поможет им лучше раскрыть аромат, но шаг не обязательный.
Вскипятите воду и дайте ей постоять 2-3 минуты, чтобы температура опустилась до 90-95°C. Заливать травы крутым кипятком не стоит, он может разрушить часть полезных соединений в ромашке и «сжечь» нежные масла фенхеля. Поместите травы в чашку или чайник и залейте горячей водой.
Накройте ёмкость крышкой и дайте настояться 10-15 минут. Затем обязательно процедите настой через ситечко, чтобы удалить частички растений и сделать чай приятным для питья.
Фенхель работает как мягкий спазмолитик, расслабляя гладкую мускулатуру кишечника и снимая спазмы.
Ромашка эффективно борется с симптомами несварения и помогает уменьшить газообразование.
Их сочетание дает синергетический эффект, мягко нормализуя процесс пищеварения.
Принимайте настой теплым, маленькими глотками. Оптимальное время — через 20-30 минут после еды при ощущении дискомфорта.
Важное предупреждение: Несмотря на мягкость, не стоит пить его литрами. 1-2 чашки в день после основных приемов пищи будет вполне достаточно.
Этот простой рецепт объединяет вековую мудрость и современные научные данные. Предупреждаем о важности консультаций с лечащим врачом перед приемом любым народных средств.
