Выход на работу после продолжительных новогодних каникул для многих становится испытанием.
Как плавно вернуться к рабочему режиму и избежать лишнего стресса, в интервью kuban.aif.ru рассказала психолог Надежда Сорочан.
Специалист подчеркивает, что важно не требовать от себя мгновенной полной включенности. Не стоит пытаться в первый же день разобрать все накопившиеся задачи или винить себя за то, что рабочий энтузиазм не сразу возвращается. Организму необходимо время, чтобы адаптироваться после длительного отдыха.
«Рабочий ритм нужно восстанавливать постепенно, давая себе возможность мягкой «перезагрузки». Позвольте выполнять дела без спешки, сосредотачиваясь на главном», — советует психолог.
Также эксперт рекомендует обязательно запланировать на первую неделю что-то, что приносит радость и положительные эмоции. Это может быть встреча с друзьями, поход в кино или сеанс массажа. Такое вознаграждение в конце рабочего дня или недели повышает мотивацию, заряжает энергией и помогает с новыми силами подойти к решению накопившихся вопросов.
Ранее сообщалось, что в России вводят новую норму по психическому здоровью на рабочем месте. С 1 марта 2026 года российские работодатели получат право направлять сотрудников на психиатрическое освидетельствование, если в ходе обязательного периодического медосмотра у них будут выявлены признаки психического расстройства.
