Мастер-класс провели по методике йоги смеха в рамках регионального проекта «Жизнелюбы 60+», поддержанного грантом губернатора Кубани.
Участниками стали представители пенсионерских общественных организаций, в том числе активные «серебряные волонтеры». Такие добровольцы, несмотря на солидный возраст, активно присоединяются к социальным и культурным мероприятиям, помогают ветеранам и библиотекарям города-героя.
Программа мастер-класса включала три блока: дыхательные упражнения, смехомедитацию и практику саморасслабления, 15 минут которого эквивалентны часу глубокого здорового сна.
По словам волонтеров «серебряного возраста», такое необычное занятие помогло им перезагрузиться, улучшило настроение и укрепило желание дальше заниматься полезной общественной работой.
