Всё больше людей трудятся посменно — ночью, вечером или по плавающему графику.
Ранее было известно, что такой режим повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений обмена веществ и психических расстройств. Теперь учёные обнаружили, что сменная работа меняет структуру головного мозга.
Исследователи проанализировали МРТ-снимки 14 198 человек средним возрастом около 47 лет из британского биобанка UK Biobank. Все участники были в целом здоровы, работали полный день и не имели серьёзных диагнозов. Из них 2 122 человека указали, что работают посменно — постоянно, обычно или иногда, сообщает Hi-Tech Mail
Сравнение с теми, кто трудился только в дневное время, выявило небольшие, но статистически значимые изменения. У сменщиков зафиксирована симметричная потеря объёма ткани мозга в двух зонах: левой миндалине (отвечает за эмоции, стресс и память) и правом таламусе (сенсорный «перекрёсток», узел бодрствования и внимания).
Чем чаще человек работал посменно, тем сильнее снижался объём миндалины — так называемый дозозависимый эффект. У сменщиков также обнаружили ухудшение микроструктуры белого вещества и более низкие результаты в тестах на память, скорость мышления и гибкий интеллект.
Ключевой результат: у тех, кто между двумя МРТ-обследованиями прекратил посменную работу, спустя в среднем 2,4 года потери объёма перестали нарастать, а в некоторых случаях наметилось лёгкое восстановление. Это говорит о том, что изменения как минимум частично обратимы.
Важно понимать ограничения: изменения объёма очень малы и не означают, что каждый сменщик обречён на серьёзные нарушения. Дизайн исследования не позволяет однозначно доказать причинно-следственную связь — возможно, особенности здоровья или образа жизни влияют и на выбор графика, и на мозг. Тем не менее, результаты согласуются с тем, что известно о вреде хронического нарушения циркадных ритмов и сна.
Авторы предлагают регулярный мониторинг здоровья сменных работников, консультации по сну и борьбе со стрессом, а также более щадящие графики — с меньшим числом ночных смен. Для тех, у кого есть выбор, это исследование добавляет аргумент в пользу предсказуемого дневного режима, особенно в среднем и старшем возрасте.
