Списывание, повторение материала за час до старта и нарушение привычного ритма — главные ошибки выпускников, которые могут снизить результат, предупредила эксперт Минпросвещения.
Волнение в первые минуты экзамена — обычная реакция организма, а не признак слабой подготовки. Об этом в беседе с ТАСС напомнила Мария Батаева, старший преподаватель Института педагогики и психологии МПГУ и эксперт Минпросвещения России.
Батаева предупредила: любая попытка списать может привести к удалению с экзамена, так вы вряд ли покажете свой лучший результат. Она также отметила, что чаще всего в первые минуты экзамена мы можем находиться на пике стресса, и в самом начале, при просмотре материалов, может показаться, что вы не знаете, как выполнить задание — это реакция организма на ситуацию.
Вместо того чтобы замирать от тревоги, эксперт рекомендует действовать: пробегитесь глазами по всем материалам и попробуйте сделать то, что знаете, то, что для вас понятно и очевидно в заданиях, в любой последовательности. Такой подход помогает переключить внимание с переживаний на конкретные действия и снижает уровень стресса.
Помимо тактики на самом экзамене, Мария Батаева дала советы по организации дня испытаний. Она рекомендовала сохранять привычные утренние ритуалы в день экзамена, не повторять материал за час до ЕГЭ (это усиливает тревогу), заранее продумать маршрут до пункта проведения и провести вечер накануне в спокойной обстановке.
Простые, но последовательные шаги — от планирования пути до школы до правильного старта в работе с вариантами — помогают выпускнику войти в рабочий ритм и реализовать свои знания без лишних потерь. Главное, по словам эксперта, довериться подготовке и не позволять кратковременному стрессу влиять на итоговый результат.
