Врачи опровергли популярный миф о том, что кондиционер вызывает простуду: на самом деле болезнь провоцируют вирусы.
В летний сезон врачи фиксируют рост жалоб от пациентов на простуду, которую они связывают с использованием кондиционера. Однако в действительности причиной заболевания обычно является ранее проникший в дыхательные пути вирус, а не сам холодный воздух. О трех самых популярных мифах о климатической технике 10 июня «Известиям» рассказал основатель Клиники Олега Абакумова, врач-терапевт и нутрициолог Олег Абакумов.
Первым и самым распространенным заблуждением эксперт назвал утверждение, что кондиционер вызывает простуду. По его словам, ОРВИ вызывают исключительно вирусы. Холодный воздух не создает инфекцию, он может лишь временно ослабить местную защиту слизистых.
«Когда разгоряченный человек с 35‑градусной жары заходит в комнату с температурой 18 °C, сосуды слизистой носа и глотки рефлекторно сужаются. Это состояние длится 10–20 минут. Если в этот момент в дыхательных путях уже присутствует вирус, подхваченный в транспорте или от коллеги, ослабленный барьер не успевает его обезвредить, и вирус проникает в клетки. Но если вируса в организме нет, одно лишь охлаждение не приведет к болезни. Именно поэтому один человек спит всю ночь под кондиционером и не болеет, а другой садится на пять минут под поток и начинает чувствовать недомогание уже за считаные часы. Кондиционер — лишь пусковой крючок, а не первопричина», — заявил врач.
Второй миф, который развеял специалист, заключается в том, что прямой поток холодного воздуха обязательно приводит к простуде.
«Здесь два сценария, которые многие путают между собой. Проснувшись утром, человек не может повернуть шею, чувствует резкую боль, а спина кажется деревянной. Чаще всего это признаки миозита — воспаления мышц от локального спазма сосудов. Прямой поток ледяного воздуха на разогретую мышцу вызывает напряжение. Многие в этот момент теряются и думают, что это первые признаки простуды, и сразу начинают принимать противовирусные, но верно использовать теплый компресс и противовоспалительные средства», — указал Абакумов.
Что касается именно респираторной инфекции, то здесь ключевую роль играет перепад температур. Если разница с улицей не превышает 5–7 °C и воздух не направлен прямо на человека, риск минимален. Опасен именно контраст, когда холодная струя бьет по разгоряченному телу, вызывая спазм сосудов и создавая «окно уязвимости» для вирусов. Поэтому разумное использование кондиционера всегда предполагает направление жалюзи вверх или в сторону.
Миф третий гласит, что спать с кондиционером опасно и утром обязательно заболеешь. Однако физиология и исследования говорят об обратном: люди, которые спят в комфортной прохладе, болеют реже. Качественный ночной отдых требует прохлады: оптимальная температура в спальне — 22–24 °C. Если в комнате выше 25 °C, засыпание ухудшается, сокращается глубокая фаза сна, снижается активность иммунных клеток. Перегрев и духота вредят иммунитету сильнее, чем умеренная прохлада. Безопасное ночное использование предполагает температуру не ниже 22 °C, минимальную скорость вентилятора и направление потока в сторону от кровати.
Безопасное использование кондиционера днем строится вокруг одного главного принципа: избегать резких контрастов и поддерживать стабильную температуру. Прежде всего, нужно контролировать перепад между улицей и помещением — он не должен превышать 5–7 градусов. Если на улице +32, в комнате достаточно +25…+26.
«Не стоит сразу после жары включать кондиционер на минимум. Организм переносит постепенное охлаждение легко, а ударное — с резким дискомфортом. Жалюзи кондиционера всегда направляются вверх или в сторону, чтобы холодный воздух рассеивался, а не бил прямой струей в человека. Рабочее место и кровать должны находиться вне зоны прямого обдува», — сообщил эксперт.
Второй важный аспект — чистота техники. Грязные фильтры превращают кондиционер в источник плесневых грибов, пылевых клещей и аллергенов, которые вызывают чихание, кашель и заложенность носа. Фильтры необходимо промывать или менять каждые 2–3 недели, а раз в год заказывать профессиональную чистку внутреннего блока и дренажной системы.
Третий момент — влажность воздуха. Кондиционер осушает помещение до 20–30%, пересушивая слизистые и делая их уязвимыми. Эксперт рекомендует использовать увлажнитель воздуха или ставить открытые емкости с водой, пить больше жидкости и 2–3 раза в день очищать нос солевыми растворами. Наконец, кондиционер не заменяет свежий воздух: каждые 2–3 часа нужно открывать окна на 5–10 минут, чтобы снизить концентрацию углекислого газа.
Подводя итог, нутрициолог подчеркнул, что кондиционер не создает вирусы. То, что в быту называют «простудой от кондиционера», на деле оказывается либо истинной ОРВИ, либо миозитом, а также раздражением пересушенных слизистых.
