До 400 мл кофе в день безопасны для большинства взрослых — исследование.
Американская ассоциация изучения сердца (AHA) проанализировала десятки исследований о влиянии кофеина на сердечно-сосудистую систему и пришла к выводу: до 400 мл кофе в день (примерно пять чашек без сахара и добавок) не повышают риск развития гипертонии, аритмии, инсультов и других заболеваний сердца, сообщает ТАСС.
Но только при одном условии — у человека изначально нет проблем с сердцем и сосудами.
Учёные уточнили, что речь идёт именно о чёрном кофе. Добавление сахара, сливок или молока нивелирует полезный эффект, а в некоторых случаях даже повышает риски. А вот энергетики с высокой концентрацией кофеина, наоборот, могут спровоцировать аритмию и скачки давления — их употребления стоит избегать. Также исследователи заметили, что кофе без подсластителей немного снижает риск развития диабета второго типа и некоторых нарушений сердечного ритма. Связывают это с тем, что кофеин повышает чувствительность клеток к инсулину.
Вместе с тем авторы работы предостерегают: даже безопасная доза может по-разному действовать на разных людей. Всё зависит от индивидуальных особенностей организма, поэтому любителям кофе рекомендуется следить за своим самочувствием и при необходимости консультироваться с врачом.
