Объём мозга снижается с возрастом, но есть способы замедлить изменения.
Объём мозга после 50 лет снижается на 2–3% каждые десять лет. Об этом во Всемирный день мозга рассказал ТАСС кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Пермского политеха Валерий Литвинов.
По его словам, это происходит не столько из-за массовой гибели нейронов, сколько из-за того, что сами клетки становятся меньше, их отростки укорачиваются, а число связей между ними сокращается. С возрастом также страдают вспомогательные клетки мозга. Однако замедлить возрастные изменения можно. У мозга есть значительный ресурс нейропластичности — способности перестраиваться и компенсировать потери. Некоторые слои коры остаются стабильными даже в глубокой старости, если они активно используются.
Лучшие способы сохранить мозг — регулярная физкультура (особенно упражнения, требующие координации и внимания), сбалансированное питание с омега-3 жирными кислотами, а также постоянная умственная и социальная активность.
