Проанализировав данные десятков исследований, эксперты AHA пришли к выводу, что умеренное потребление кофеина (около 400 мл напитка в сутки) безопасно для большинства взрослых.
Ведущие эксперты Американской ассоциации изучения сердца (AHA) провели масштабный анализ накопленных за последние годы данных о воздействии кофеина на сердечно-сосудистую систему. По итогам исследования специалисты пришли к заключению, что ежедневное употребление до 400 мл кофе не провоцирует развитие аритмии и других сбоев в работе сердца у лиц, изначально не имеющих подобных патологий. Об этом информирует пресс-служба организации.
Профессор Университета Калифорнии в Сан-Франциско Грегори Маркус заявил, что потребление примерно 400 мл кофе в сутки, что эквивалентно пяти чашкам напитка без сахара и прочих добавок, является безопасным для подавляющего большинства взрослых. Он подчеркнул, что такой объем не увеличивает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. При этом ученый предостерег от употребления более высоких доз кофеина, характерных для энергетических напитков, поскольку они способны негативно сказываться на работе сердца и их следует избегать.
Данные выводы были сформулированы в ходе подготовки очередного отчета AHA. В рамках этой работы ведущие специалисты ассоциации систематизировали и обобщили результаты нескольких десятков научных изысканий, изучавших связь между потреблением кофеина и развитием гипертонии, различных видов аритмии, инсультов, сахарного диабета, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности и иных патологий.
Проведенный анализ продемонстрировал, что поступление в организм порядка 50–100 мг кофеина в день (что соответствует 400 мл кофе или пяти чашкам данного напитка) не приводит к учащению случаев указанных заболеваний и нарушений сердечного ритма. В то же время употребление более концентрированных кофеиносодержащих продуктов, таких как энергетики, напротив, повышает вероятность развития аритмии и стойкого повышения артериального давления.
Дополнительно исследователи выявили, что риск возникновения диабета и некоторых видов нарушений сердечного ритма незначительно снижался при употреблении кофе без подсластителей, молока или сливок. Специалисты объяснили этот положительный эффект тем, что кофеин способен повышать чувствительность клеток к инсулину, передает ТАСС.
