Привычка спать на животе может быть одной из причин утренней головной боли.
Об этом рассказала невролог лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская в беседе с RT.
По словам специалиста, такая поза считается не самой физиологичной для организма. Во время сна позвоночник оказывается в неестественном положении: поясница может сильно прогибаться, из-за чего возрастает нагрузка на межпозвонковые диски. Неправильно подобранный матрас способен дополнительно усиливать дискомфорт.
Не меньше страдает и шея. Чтобы дышать, человеку приходится поворачивать голову в сторону, поэтому мышцы шейного отдела на протяжении нескольких часов остаются в напряжении. Это может сопровождаться скованностью и болезненными ощущениями после пробуждения.
Кроме того, по словам Демьяновской, положение шеи способно влиять на кровоток в позвоночных артериях и затруднять венозный отток от головы. В результате у некоторых людей после ночи на животе может появляться головная боль.
Специалист также отметила, что такая поза требует осторожности при наличии ночного апноэ или избыточного веса. Для младенцев сон на животе связан с повышенным риском синдрома внезапной детской смерти.
Однако у положения есть и потенциальные преимущества. По словам врача, оно может способствовать вентиляции нижних и задних отделов легких, облегчать выведение мокроты и улучшать кровоток в легочной ткани.
Тем, кто не готов отказаться от привычной позы, невролог посоветовала использовать более тонкую и плотную подушку либо спать без нее. Это, по ее словам, позволит уменьшить прогиб поясницы и снизить нагрузку на позвоночник.
