Физическая активность может снизить потребность в лекарствах

Физическая активность способна снизить потребность в лекарствах под контролем врача при артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, инсульте, диабете второго типа, остеопорозе и депрессии.

Об этом рассказал старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины Кирилл Антонов. По его словам, некоторые виды спорта могут частично заменить определённые группы препаратов, сообщает Газета.ру

– Самую убедительную доказательную базу имеют связи между недостатком движения и артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца, инсультом, диабетом второго типа и остеопорозом. При этих состояниях регулярная физическая активность способна снизить потребность в лекарствах под контролем врача. Такой же эффект может наблюдаться при лёгкой и средней депрессии, – пояснил эксперт.

Он добавил, что аэробные нагрузки – ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде – работают как натуральные антигипертензивные средства. А силовые тренировки два раза в неделю помогают предотвратить остеопороз и снизить потребность в кальции и витамине D. Минимальный объём активности, который даёт лечебный эффект, – 150 минут в неделю умеренной нагрузки или 75 минут высокой интенсивности. Главное – регулярность: три занятия в неделю по 45 минут дадут гораздо больше, чем одно полуторачасовое раз в две недели. Антонов подчеркнул: есть состояния, при которых физическая активность не может быть альтернативой медикаментам. Движение без лекарств опасно при тяжёлой депрессии, острых инфекциях, неконтролируемом диабете первого типа, тяжёлой сердечной недостаточности, аритмиях и острых воспалительных процессах.