ВЦИОМ: самый высокий уровень стресса в России зафиксирован среди миллениалов

На фоне статистики о высокой распространенности стресса среди молодого и среднего поколения, специалисты рекомендуют проверять гормональный фон, ограничивать потребление новостей и при необходимости обращаться за профессиональной медицинской помощью.

Согласно данным Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ), на которые ссылается издание «Газета.Ru», наиболее высокий уровень стресса в России наблюдается среди миллениалов: их показатели составляют от 60,1 до 66,5 балла. За ними следуют представители поколения Z, или зумеры (54,0 балла), а также бэби-бумеры (42,1 балла).

Исследование также показало, что тревожность чаще всего испытывают именно миллениалы (31–32 процента опрошенных), причем в крупных городах этот показатель заметно выше, чем в сельской местности. Специалисты отмечают, что уровень стресса имеет тенденцию к росту параллельно с повышением уровня образования, степенью урбанизации и активным использованием интернета, а также тесно коррелирует с общей экономической нестабильностью.

Психолог Марта Уварова обратила внимание на то, что значительное число людей может даже не осознавать наличие у себя скрытого стресса. Для выявления проблемы эксперт рекомендовала пройти медицинское обследование, включив в него анализы на гормоны щитовидной железы, уровень кортизола и ферритина, а также на содержание витаминов D и B12.

Кроме того, специалист посоветовала для нормализации состояния регулярно заниматься спортом, наладить режим сна, ограничить потребление новостного контента и время пребывания в социальных сетях, а также временно отказаться от употребления кофеина и алкоголя. В заключение психолог подчеркнула, что в ситуациях, когда тревожное состояние начинает мешать нормальной жизни и не проходит на протяжении нескольких недель, необходимо обязательно обратиться за профессиональной консультацией к психотерапевту или психиатру.