Отёки не уходят? 3 привычки, которые стоит проверить прежде всего

Припухшее лицо утром или тяжесть в ногах к вечеру не всегда требуют сложных процедур и массажей.

Кандидат биологических наук, физиолог и нейробиолог Светлана Проскурина объясняет, что отёк появляется, когда жидкость задерживается в тканях. И некоторые повседневные привычки могут этому способствовать.

Первая привычка — есть много солёного

Соль мы получаем не только из солонки. Её много в снеках, фастфуде, колбасах и других готовых продуктах. После такой еды организм может временно удерживать больше воды.

«Когда вы наедаетесь солёных огурчиков, магазинных снеков, сладостей и фастфуда, где много разных солей, всё это добро приходит в ткань и оттягивает на себя воду. Тканевая жидкость не двигается так быстро, как кровь», — объясняет Светлана Проскурина.

Вторая привычка — мало двигаться

Если после еды весь вечер сидеть или лежать, жидкость из тканей отводится медленнее. Проскурина советует больше обычной активности: ходьбы, зарядки, велосипеда. Это полезнее, чем пытаться убрать отёк только растиранием или массажем одного участка.

Третья привычка — алкоголь и курение

Проскурина связывает их с изменениями давления и кровообращения, которые могут усиливать склонность к отёкам. Поэтому утренняя припухлость после алкоголя — вполне объяснимая реакция организма.

Если же отёки сильные, появились внезапно, быстро нарастают или сопровождаются одышкой и другими тревожными симптомами, дело может быть уже не в привычках. В такой ситуации лучше обратиться к врачу.