Кубанские Новости
Панорама

Специалист рассказал, как сократить вред от плохих новостей

Специалист рассказал, как сократить вред от плохих новостей
Фото: pixabay.com

Россиянам посоветовали соблюдать гигиену. Информационную.

Установление границ и соблюдение информационной гигиены считаются основными способами сокращения вреда от прочтения негативных новостей. Такого мнения придерживается врач-психиатр, нарколог, кандидат медицинских наук, президент Независимой наркологической гильдии, руководитель рабочей группы по реабилитации Координационного совета Общественной палаты РФ Руслан Исаев.

Как пишет «Мослента», постоянный поток новостей захватывает человека. Читатель перестает контролировать входящую информацию, это может привести к тревожности.

Психиатр призвал пользователей к самоконтролю, дисциплине и анализу получаемой информации. Нужно просматривать новости не чаще одного раза в день — утром или днем. Вечером это может отражаться на засыпании и качестве сна. Также, считает эксперт, необходимо выделить для себя норму — 15, 20, 30 минут в день — и придерживаться ее.

Лучше всего переключиться на другой вид деятельности, например ходить в фитнес-клуб. То есть, просто переключиться на что-то позитивное.

Показать еще