– Печень фильтрует кровь, очищая ее от токсинов и других вредных веществ. Если организм обезвожен, кровь густеет, а работа печени сильно усложняется: орган не успевает нейтрализовать все яды, которые есть в крови. Происходит сбой. Как следствие, нарушается и метаболизм, то есть полезные вещества из пищи поступают в кровь не в полном объеме. Получается двойной негативный эффект: голодание и отравление организма, – комментирует врач-гепатолог Игорь Домнин. – Печень по праву называют очень благодарным органом, ее способность к самовосстановлению уникальна. Но хроническое обезвоживание очень губительно для нее. Поэтому за полчаса до приема пищи очень рекомендуется выпивать хотя бы стакан теплой воды. Этот простой способ поможет подготовить печень к очередным испытаниям.
Три литра воды в сутки для мужчин и два литра для женщин считаются средней нормой. Конечно, есть существенные индивидуальные особенности, которые сильно влияют на количество потребляемой жидкости. Да и не всегда сразу можно понять, что организм обезвожен. Так, чувство голода может возникать даже у сытого человека, если организм требует влаги. Самыми явными признаками обезвоживания являются жажда, сухость кожи, чешущиеся глаза, приступ изжоги, темный цвет мочи, усталость или внезапная слабость. И самое лучшее средство от обезвоживания – простая чистая вода, а не напитки и тем более газировка.
