По статистике сердечно-сосудистыми заболеваниями страдает около 44% населения. Ученые провели исследования и выяснили, что одна из основных причин – высокий холестерин. По словам кардиолога-диетолога Александры Вавиловой, наличие высокого холестерина в организме можно обнаружить только после сдачи определенных анализов. В таких случаях назначается лечение. Но, если, следить за своим здоровьем, особенно питанием, то многих проблем можно избежать.
– В вашем рационе должны быть продукты, которые способны защитить организм от повреждений свободными радикалами, – рекомендует специалист.
Одним из таких продуктов Вавилова называет фисташки.
По сравнению с другими орехами, в фисташках больше диетических антиоксидантов, и всяких веществ, которые помогают организму справляться с заболеваниями.
По словам кардиолога, положительное влияние фисташек на организм доказано учеными. В течение длительного времени они следили за состоянием участников эксперимента, которые употребляли небольшое количество таких орехов.
– Концентрация холестерина в организме снизилась и на достаточно низкие показатели, так как в крови содержалось гораздо больше антиоксидантов, – говорит Вавилова.
Но злоупотреблять ими не стоит. Орехи считаются «тяжелым» продуктом для переваривания.
