Нутрициолог назвал пять признаков нехватки магния в нашем организме.
Заметили, что стали часто раздражаться, стали рассеяны и не высыпаетесь?
- Возможно, причина кроется в недостатке магния, - считает нутрициолог Виктория Шапошникова -, этот минерал поддерживает нашу нервную систему и устойчивость организма к стрессу. Когда снижается уровень магния, организму сложнее справляться с эмоциональным перенапряжением и физическими нагрузками.
Нутрициолог пояснила, что из-за нехватки магния в организме, нас ждут более серьезные последствия: судороги, повышение артериального давления, нарушение сердечного ритма, появление риска развития остеопороза, инфарктов и инсультов.
По словам специалиста, если часто вы стали ощущать мышечные спазмы и судороги, головные боли и хронические мигрени, а главное чувствуете усталость причем, как физическую, так и психическую и эмоциональную, можете смело принимать витамины с магнием.
- Влияние магния на нашу нервную систему доказали многочисленные научные исследования, - говорит Шапошникова, - они доказали, что дефицит этого минерала ведет к депрессии.
По словам нутрициолога, магний можно получить, если питаться продуктами, в которых он содержится. Но на одну еду уповать не стоит. Витаминный комплекс никогда не навредит.
