Добавьте в питание пробиотиков и почувствуете улучшение эмоционального состояния.
– Микрофлора, которую теперь часто называют «вторым мозгом» человека способна влиять на наше настроение и память, – говорит нутрициолог Надежда Громушкина, – это доказано научным экспериментом.
Пронаблюдав за состоянием здоровья около 500 женщин в возрасте от 18 до 55 лет, австралийские учёные пришли к выводу, что те, кто ежедневно употребляли йогурт, спокойнее реагировали на внешние раздражители по сравнению с теми, кто не употреблял йогурт вообще.
– Ученые связали эти показатели с изменениями микрофлоры кишечника, так как здоровый кишечник определяет состояние здоровья в целом, а значит, имеет влияние на активность участков мозга, контролирующих интеллектуальную деятельность и эмоции.
Гарантия самочувствия
– Здоровый кишечник – это гарантия не просто хорошего самочувствия, но и также улучшенных функций головного мозга, – говорит нутрициолог.
Диета, куда включены продукты-пробиотики, помогает уменьшить уровень стресса, и в том числе риск появления депрессии. Нутрициолог уверена, что пробиотики улучшают настроение, работу кишечника и пищеварительной системы.
