Даже от самого страшного сна можно избавиться, если поработать над своим воображением.
Ученые утверждают, что каждого четвертого взрослого человека мучает хотя бы один ночной кошмар. По мнению психологов, самые распространенные кошмары — это страхи, с которыми мы не смогли справиться.
Одну из интереснейших методик борьбы с ночными кошмарами разработал американский сомнолог Росс Левин. Суть ее заключается в том, что вам нужно пройти «терапию повторения образа». По словам эксперта, такая терапия позволяет за три сеанса избавить пациента от ночных кошмаров.
Лечение состоит в том, чтобы представить свой кошмар и в своем воображении изменить его так, чтобы он был для вас менее устрашающим.
Например, вас преследует кто-то по темной аллее, а вы в страхе бежите, не зная, чего ожидать. Но попробуйте изменить небольшую деталь: придумайте, что этот человек хочет вернуть ваш утерянный кошелек. То есть иная концовка заново перепишет сон или даже избавит от него.
Психоаналитик Максим Голубев считает, что в наших кошмарах скрыт более глубокий смысл. И наша задача не избавиться от них, а попытаться проанализировать виденье.
По мнению специалиста, наши тревожные сны и кошмары больше напоминают завалы мусора и хлама, нерешенные проблемы, которые скопились в нашей памяти.
– Ночные кошмары – это способ нашего подсознания избавиться от всего не нужного, – утверждает психоаналитик.
Как только вы установите связь между вашим сном и смыслом, ночные кошмары прекратят сниться.
