Лучший рецепт кофе для тех, кто следит за фигурой и здоровьем.
Лучший рецепт кофе для тех, кто следит за фигурой, раскрыла доктор Павлова:
- Не так страшен кофе, как то, что мы в него добавляем. В черном кофе американо или эспрессо ноль калорий, зато самый маленький капучино с нежирным молоком и без сахара – это уже 50 калорий, - написала врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем ТГ-канале.
По ее словам, две кофейные кружки в день с молоком и сиропом – обернутся за неделю двумя тысячами лишних калорий. То есть, месяц-два таких кофейных напитков непременно лягут жиром на боках, считает эксперт.
Ни в коем случае не добавляйте в кофе молоко, сахар и сиропы, алкоголь, мороженое, мед. Если очень хочется, полезнее добавлять растительное молоко: кокосовое, овсяное, соевое.
Кофе хорошо сочетается с лимоном. Его сок хорошо борется с конечным продуктом гликирования, вызывающим старение. А в кофе это вещество присутствует из-за обжарки зерен.
Не пейте кофе во время еды. Вещества кофеин и танин мешают усвоению всех полезных веществ из пищи. Если хотите выпить кофе, то делайте это через час после приема пищи.
Пейте не более 1 – 2 чашек в день. Кофе вызывает привыкание, это доказано. Преизбыток кофеина – это уже нервозность, тревожность и плохой сон. Оно вам надо?
Лучше всего пить чисто черный, а не с сахаром или молоком.
Так что в следующий раз, когда рука потянется за чашкой кофе, запомните, две кружки в день с молоком и сиропом – обернутся за неделю двумя тысячами лишних калорий, а значит, и жиром на боках.
