Бананы обязательно нужно включить в свой рацион питания! Ниже вы узнаете такие веские причины в их пользу, что сразу побежите за ними в магазин.
Бананы одинаково полезны как для взрослых, так и малышей. И все благодаря богатому минерально-витаминному составу.
Их нужно обязательно есть людям, у которых есть повышенное артериальное давление, онкология, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, нарушения пищеварения, ухудшение памяти, ожирение. Кроме того:
В бананах богатое содержание калия. Этот минерал отвечает за нормализацию кровяного давления и правильную работу сердца. Предотвращают развитие атеросклероза, снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Бананы помогают бороться с дeпрессией. В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение.
Укрепляют кости. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма.
Улучшают микрофлору кишечника. Благодаря фeрментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрeе. Они необходимы для регуляции пищеварительного процесса, а также для расщепления углеводов до состояний простых сахаров. Кроме того, плоды содержат пектин – уникальный и более сложный тип клетчатки.
