– Лето идеально для приведения себя в норму. Обилие сезонных фруктов и овощей дает возможность без страданий снизить вес, насытиться витаминами и другими полезными веществами, омолодить организм. И дыня для этих целей подходит как нельзя лучше, – объясняет врач-диетолог кандидат медицинских наук Ангелина Дюбина.
– Сладость этого плода не влечет никаких побочных эффектов. Дыня низкокалорийная и в то же время насыщает благодаря пищевым волокнам, содержащимся в мякоти. Также доказано омолаживающее влияние дыни на организм благодаря антиоксидантам. Эти вещества препятствуют повреждению клеток и стимулируют регенеративные процессы, замедляя старение. Регулярное употребление дыни помогает сгладить морщины, нормализовать питание кожи, укрепить волосы и ногтевые пластины. Кроме того, дыня очищает организм от токсинов.
Бета-каротин, также называемый витамином А, является важнейшим соединением для здоровья глаз. В дыне этого вещества больше, чем в других фруктах. Исследования показали, что бета-каротин предотвращает возникновение заболеваний глаз, а также купирует патологические процессы, если они уже появились. Всего долька дыни в день поможет глазам справиться с нагрузками, исходящими от монитора.
Дыня очень полезна для кровеносной системы, так как повышает эластичность сосудов и укрепляет сердечную мышцу. Также этот фрукт рекомендован людям с проблемами желудочно-кишечного тракта: клетчатка способствует нормализации пищеварения.
