Нет ничего лучше для здоровья, чем пить простую воду так. Этот график употребления простой воды в течение дня, поможет вам избежать многих проблем:
Выпиваем 2 первых стакана сразу после пробуждения. Это помогает «запустить» все внутренние органы.
1 стакан всегда выпиваем за 30 мин. до еды. Помогает ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварительных органов в целом.
Выпиваем 1 стакан перед тем, как принимать ванну или горячий душ. Помогает снизить артериальное давление.
1 стакан прямо перед сном. Позволяет не только крепче спать, но и снижает нагрузку на сердце. Риск сердечного приступа во сне снижается на 95%. Еще один плюс такой привычки возможность предотвратить судороги в ногах по ночам.
По словам врача-эндокринолога Зухры Павловой, простая вода - это лекарство для организма. Если жидкости получаем мало, возникают следующие проблемы:
Начнутся отеки. Так организм он запасает те небольшие миллилитры, что вы ему даете. Если воды достаточно, то отеки вам не грозят.
Сухость в глазах. При нормальном потреблении воды слизистые всегда хорошо увлажнены. Если не хватает воды, возникает ощущение сухости. Причем не только в глазах, но в носу, горле и интимных местах.
Станет ныть голова. Если ощущаете неприятную тяжесть в голове, попробуйте выпить стакан воды – этого часто бывает достаточно!
Заскрипят суставы. Суставная сумка наполнена специальной жидкостью. Если ее мало, сумка «пересыхает», суставы начинают тереть друг о друга и скрипеть. Кстати, межпозвонковые диски тоже почти на 80% состоят из воды.
